20种方法打造挺翘美臀

• 作者: 周宏
• 来源期刊: 中国保健
• 年，卷（期）: 2004,（12）
• 所属期刊栏目: 魅力世界2
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲.早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线,达到健美的目的.