目的作者运用自己设计的缓解中学生考试焦虑的心理调节训练方法(Training method self-created of a psychology adjustment to the middle school students简称TPAMS训练法)对中学生进行辅导和训练,探讨TPAMS训练法是否能够有效地缓解中学生的考试焦虑.方法随机选择泸州市某中学高三年级文、理科各1个班共264名学生,其中男生118名,女生148名作为研究对象,对研究对象在TPAMS训练法训练前及训练后分别用考试焦虑测验量表(TAT)进行测验并进行统计分析.结果经过TPAMS训练法训练后的男女学生考试焦虑水明显降低,有统计学意义.结论 TPAMS训练法对于缓解中学生的考试焦虑水平具有良好效果.