不同田径项目冬训期的运动营养

• 作者: 王橹
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 冬训期 运动营养 田径项目 有氧耐力训练 训练为主 肌肉耐力 训练内容 休闲活动 运动项目 柔韧训练
• 年，卷（期）: 2005,（12）
• 页码范围: 47-48
• 页数: 2页
• 分类号: G804.23

摘要

通常运动员在冬训时，为了缓解比赛期的紧张与负担，同时为下一次的比赛期做准备，大部分的训练内容是以有氧耐力训练与肌肉耐力训练为主．技术性的训练则显著减少，同时还安排不同运动项目的休闲活动。把冬季训练称为年度训练的恢复期，也是比较适当的说法。同样把一般准备期包含在冬季训练的阶段中，也是相当适合的。也就是说，运动员的冬季训练虽然具备恢复与过渡的功能，仍然需要进行足够的有氧耐力与肌肉耐力训练．以及平时经常进行的柔韧训练、协调能力训练等，

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1	王橹		10	0	0.0	0.0