提提你的后脚跟让你小腿更有劲

• 作者: 周瑾晨
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 小腿 比目鱼肌 腓肠肌
• 年，卷（期）: 2005,（12）
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 分类号: R658.3

摘要

提踵运动，这个看上去复杂难懂的词说白了就是抬起后脚跟，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿和骑人三种。