冬季室内运动有效吗?

• 作者: 大风
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 室内运动 冬季 靶心率 力量训练 跑步
• 年，卷（期）: 2006,（12）
• 页码范围: 49
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

问:我是一位患有多种慢性病的老人,在医生建议下坚持了3年的锻炼,目前健康状况有所改善.锻炼给我带来了莫大的好处,可每当进入冬季,户外锻炼似乎成了我的一个负担,很矛盾.请问,天气不好时,在家原地跑步有效吗?另外,室内还可进行哪些活动? (黑龙江 尤先生) 答:冬天或天气不适合户外运动时,在室内运动是完全可以的,只要掌握好运动量(运动强度和持续时间),也是非常有效的.