笑,让心灵慢跑

• 作者: 江船山
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 放松 现实生活 制造 俱乐部 慢跑 印度人 有氧运动 心灵 基因学
• 年，卷（期）: 2006,（10）
• 页码范围: 1
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

中外古语中有"笑是最好的药物"的说法,今天的人爱说"笑是心灵的有氧运动". 有人会问,笑还不容易吗?然而在现实生活中,生存的压力伴随着人的一生.学生要顾及考试分数,中青年要追求升职加薪,老年人要应付体弱多病;新事物层出不穷,让人目不暇接;虚假信息满天飞,似陷阱遍布.常常听到一句话"活着真累!"……面对这一切,我们还笑得出来吗?其实正因如此,才使我们更需要笑. 每天笑上几分钟往往能驱除一天生活给你的压力.笑的时候,人感觉轻松自信.笑可以带来显著的生理效应,如呼吸加强,血流量增加,全身肌肉交替地收缩和放松,紧张和焦虑完全消失,重新恢复了活力. 近几年的科学研究开始找出笑与精神状态之间的生理关系.研究表明,笑能促使机体产生一种天然的麻醉剂(贝塔-内啡肽),能够使人减少痛苦、降低血压;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣喜感,释放压力,放松精神. 这方面最新的科学文献来自一位日本的基因学家.他发现人体很多基因处于休眠状态,或者没有在积极制造蛋白质,笑可以唤醒它们,笑就是对这些基因的一种良性刺激.这位基因学家与一家娱乐公司联合进行了一次试验,让糖尿病患者观看最出色喜剧演员的表演,放声大笑.