中小强度篮球锻炼对男大学生心理健康的影响

• 作者: 朱风书 颜军
• 来源期刊: 中国临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 精神病状态评定量表 精神卫生 学生/心理学 焦虑/流行病学 恐怖症/流行病学 运动疗法 体育和训练 篮球
• 年，卷（期）: 2006,（20）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 35-37
• 页数: 3页
• 分类号: R339.4
• 字数: 4444字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2006.20.018

摘要

目的:观察中、小强度篮球锻炼对男大学生身体及心理健康的影响,为高校大学生参加健身和健心活动提供有效的方法指导.方法:2004-05/06随机抽取扬州大学2年级篮球选修班的2个班级,1个为小强度实验组(28人),另1个为中强度实验组(29人).以3年级平时不参加体育活动的学生中选取1个男生班作为未锻炼对照组(30人).①小强度实验组进行篮球锻炼,运球15～17次/min,锻炼时间为30 min/次,3次/周,连续干预锻炼10周.中强度实验组进行篮球锻炼,运球24～26次/min,锻炼时间为30 min/次,3次/周,连续干预锻炼10周.在实验过程中,对未锻炼对照组加以控制,使之不参加任何体育锻炼.②锻炼强度用心率指标进行控制,心率的测定采用Polar心率遥测仪测量与手工桡动脉脉搏测量相结合的方法.中、小强度锻炼干预要求心率分别在135～150次/min和90～110次/min,每隔5 min测量一次心率.③选用心理卫生调查问卷SCL-90量表(共涉及90个问题,包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其他10个因子.每个项目分别采用5级评分制,1～5分别代表无自觉症状、很轻、中度、偏重、严重),对各组实验前、实验10周结束时安静状态下的心理健康水平进行评定.结果:按意向处理分析,小强度实验组28人,中强度实验组29人,未锻炼对照组30人全部进入结果分析.①实验前各组SCL-90量表水平的比较:实验前小强度实验组、中强度实验组与未锻炼对照组之间在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性指标上差异无显著性意义(P＞0.05),符合统计学可比性条件.②实验前后各组SCL-90量表水平的比较:小强度的篮球锻炼对人际关系敏感症状的影响较为明显,对强迫症状、抑郁、恐怖、总均分也有一定的影响,但都未达到显著水平,而在对躯体化、偏执、焦虑、敌对和精神病性症状方面几乎没有影响;中强度的篮球锻炼对躯体化、焦虑、敌对和偏执症状有积极的影响,在对强迫症状、人际关系敏感、抑郁、恐怖、精神病性和总均分方面的影响已达到显著水平,尤其在精神病性方面已接近非常显著水平(P=0.017).未锻炼对照组实验前后SCL-90量表各项指标几乎都没有发生变化.结论:中小强度篮球锻炼有利于改善男大学生的心理健康水平,且中强度效果优于小强度.为了取得较大的锻炼心理效应和获得更强的运动愉快感,应合理安排与选择运动强度,中等强度是大众健身锻炼较适宜的锻炼强度.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	颜军	扬州大学公共体育教研室	128	1519	19.0	32.0
2	朱风书	扬州大学公共体育教研室	27	207	9.0	13.0