提高短跑成绩的专门练习

• 作者: 王永芳 王雷
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 短跑成绩 专门练习 短跑训练 髋关节 发动机 教练员 孙海平 实效性
• 年，卷（期）: tj_2007,（7）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G822.1

摘要

现代短跑训练提出围绕髋来展开的观点，孙海平教练员也指出：髋关节是人体的正中间，由髋发力的实效性应该是最好的，可以说髋是发动机，有了强大的发动机，人自然就跑得快。专家王保成告诉我们：以髋为轴的高速摆动一平动运动是提高短跑成绩的有效手段。笔者依据专家的理念在训练中结合以髋为中心的练习，效果十分明显，发现学生学得轻松，短跑成绩提高得快，相对不易出现伤病。下面就平时在训练中通过发展髋关节力量、灵活性的一些练习来提高短跑成绩的做法，与大家交流。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王永芳		4	8	2.0	2.0
2	王雷		4	0	0.0	0.0