有利于长高的运动

• 作者: 王鹏
• 来源期刊: 农家致富
• 学科: 医学
• 关键词: 运动 身高 跑步 抻拉 单杠练习
• 年，卷（期）: 2007,（18）
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

第一步,热身运动：活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。 第二步,走：大幅度摆臂,有力地向前走50米。 第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。