消除疲劳的好方法

• 来源期刊: 中国女性：海外版
• 学科: 医学
• 关键词: 泡脚 血液循环 血管扩张 橡胶手套 使人 戴仁 母菊花 人的皮肤 小米草 麻点
• 年，卷（期）: zgnxhwb_2008,（1）
• 页码范围: 67-67
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

【正】安眠的六种好方法:第—招:泡脚安眠法睡前用热水泡脚20分钟,水温可略高一些,以自身感觉到"烫"为妥。泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。泡完脚,再做个按摩,能感觉到整个脚都很温热,血液循环顺畅,这时候躺下,很快就会入睡。第二招:饮食安眠法睡前半小时喝杯热牛奶,可安神入睡,这是因为牛奶中含有一种使人产生睡意的物质——色氨酸。另外,喝杯糖