摆脱愤怒情绪五步法

• 来源期刊: 农家科技
• 学科: 哲学
• 关键词: 放松 暴风雨 椅子 头顶 脚趾 额头 想象 愤怒情绪 手指 五步法
• 年，卷（期）: 2008,（2）
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 分类号: B846
• 语种: 中文

摘要

第一步:坐在一张舒适的椅子里,从脚趾开始放松,直到你的头顶,感受你身体的每一部分是否都放松了.然后,在心中默念:我的脚趾放松了,我的手指也放松了,我的脸颊、额头都放松了.