以枕头为器械的女性健身操

• 作者: 薛殿凯
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2008,（11）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

本文向中老年女性推出一套流行于台湾,能增强体力的枕头运动,现介绍如下: 第一节 仰卧夹枕扭转双腿 仰卧在硬板床或体操垫上,双膝夹住枕头,双手平贴床面或垫面,将夹住枕头的双腿抬起,使大、小腿处于垂直状态.