在旅馆中塑形

• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健身中心 在旅途中 核心区 令人 离心运动 训练装备 下压 重复次数 三头肌 背阔肌
• 年，卷（期）: kxjs_2009,（1）
• 页码范围: 116-116
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

【正】聪明的训练:使用你现有的设备来进行不一样的高效训练。将一些人工的阻力训练打包进你的旅行袋,从而让你在旅途中轻松保持完美的身材。对于任何一个与全家人一起旅行或是周末外出度假的人来说,他们总是没有时间和地方进行锻炼。你所呆的地方没有健身中心吗?没有健身房可去吗?这都不算是问题。你只需要找一个训练伙伴,并找到一个开阔的空间,进行属于自己的高效训练。下面有三个令人惊喜的核心区训练动作,你可以在旅馆的房间里做它们。还等什么?现在就试一下吧!