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科学健身
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主办单位：
光明日报出版社
ISSN：
1672-2361
CN：
11-4990/R
出版周期：
月刊
邮编：
100001
地址：
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】各位《健美先生》《健尚》的读者朋友大家好,2009年的《科学健身·健美先生》杂志已经面世,值此新春到来之际,我们仅代表《科学健身》杂志社的全体同仁,对广大读者朋友一直以来给予我们的关注...
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2. 冷战士刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 底特律红翼队的克里斯·凯利奥斯已经征战冰球职业赛事有24个年头了。现年47岁的他,获得了不少值得称道的记录。在活跃的球员中,没有人比他更老,但也没有人在处罚时间能够替代他的位置。他不仅比别人...
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3. 11分钟肌肉训练刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】如果有人大肆宣扬10分钟训练的好处,我们一定会笑得前仰后合。但是,如果每周进行三次11分钟的训练又会如何呢?显然,这和前者相比是不同的。研究人员让受试者用大强度做九种不同动作的训练,每...
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4. 力量大争论刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 山道的形象对于现代健身爱好者来说极易辨识,因为他的雕塑就被握于奥林匹亚先生大赛胜利者的手中。它是现在与过去的纽带,也是这位健美运动伟大先驱最好的纪念碑。
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5. 健身有道 颈椎健康刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 颈部运动系统结构复杂,抬头低头、转头侧头和回旋等都是通过颈部的骨骼、关节、肌肉、神经、血液供应等共同协作来实现,颈部的灵活运动得以让我们能够眼观六路、耳听八方。
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6. 背部在战斗刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】为了一个更好的V字形背部,使用一些古老的方法来极度刺激你的背部肌肉。你害怕引体向上的横杆吗?它通常不会让你愉悦,而是让你痛苦,但它还是让你的背部更加宽大的最有效动作,并为你创造一个绝妙...
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7. 家中背部奇袭刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】足不出户就能够让你轰炸自己上肢的最大肌群。不管是从歌词到标语,还是从生活的各个方面到各项体育运动,结实宽厚的后背部是人们经常提到的身体部位。但是在打造你的背部之前,你最好先保证它能正常...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】夏日,什么方法瘦身最酷,美国美眉们会告诉你:冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日来临,很多肥胖者难耐高...
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9. 强力有氧刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】通过这个高强度的计划发展疯狂的爆发力,同时让你变得更加的精致。下面是你不会在每天都能看到的东西:那就是奥林匹克举重运动员每天都在执行的力量有氧训练。我们的确不能请国家奥林匹克举重运动员...
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10. 尖锋训练刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】力量训练不再只是专业运动员的专利。用这个爆发力训练计划挑战你的身体,以此来增大你的肌肉体积和力量。麦克·泰森的右手拳可以击倒一头牛,雷吉布什可以迅速地冲锋达阵,这些都离不开很好的爆发力...
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11. 六块腹肌解决之道刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】下面是腹部的相关问题:每个人都训练它们,但是很少有人能够正确地训练它们。虽然六块腹肌是大多数人所追求的身体目标,但是很少有人能够达到——这其中的原因有很多。接下来的腹部训练计划虽然不能...
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12. 卷腹的次数刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】通过给你的腹部训练增加一些重量来雕刻出自己的六块腹肌。在健身房中我们无数次看到过无用的腹部练习,是的,相信你也一定看到过。可以说大多数人花费了大量的时间去进行负重训练,但当提及身体中部...
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13. 最伟大的强度间隔训练刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】请在家使用这套全身的轰击动作来提高自己的身体素质。你的计划:你想要使用奇妙的高强度的间隔训练(HIIT)来减掉一些体重、刮掉身体脂肪并最大化地保留肌肉。但是你需要暂停一段时间的有氧器械...
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14. 素食者增长肌肉饮食法刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】亲爱的健美先生杂志:我今年37岁,身高1米74,体重77公斤。我的健身目标是打造瘦肌肉并减少身体脂肪。我每星期训练六天,这些训练都是在我把孩子们安排上床睡觉之后进行的。我是一名素食主义...
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15. 早餐谷类大比拼刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】对于谷类食物你很头痛吗?科学将谷类食品带进了训练后的饮食选择。你小的时候曾经是一名早餐谷片或是麦片的爱好者吗?尽管你星期六的早餐碗里装满了谷类食品,而你的大脑中却充斥着卡通电视的画面,...
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16. 身未动,心先行刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 在肌肉增长方面千万不要低估你心理的强大力量。每个人都会猜测运动心理学行业是何时真的产生的。据我们所知,在法国拉斯考克斯岩洞的一些史前壁画中,那些游手好闲的人可以借助心理暗示在角斗场上有着更良...
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17. 25种优质食品刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】我们列举出应该最常出现在你餐桌上的25种食品当人们看到你有着不错围度的双臂和六块清晰的腹肌时,他们肯定认为你的饮食以水煮鸡胸肉为主,没有调味的红薯和西兰花。我们的观念就是如此,认为增长...
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18. 液态能量刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 价钱远不及一份意式特浓咖啡摩卡拿铁,你可以轻松拉开铁环享受经过同行评审的液态燃料。《健美先生》帮你选择最好的能量饮料实现你的目标。
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 爱好健身健美的人士都听过类似的话语:"增肌就是一项工程","增肌就像盖房子",等等诸如此类。所以,对于增肌这项浩大的工程,大家必须既有"钢铁般坚硬的意志","雷打不动的执行力"又不乏面面俱到...
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20. 运动员对《健美先生》杂志的祝福刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 两位美女的出现为后台添加了一道美丽的风景,她们正是姜熹和张洪宇的女朋友。正是有这样善良而美丽的姑娘出现,才让我们的英雄们不再显得孤单。特别感谢女朋友的支持和理解,这正是全场冠军姜熹的夺冠感言...
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21. 健美的伟大先驱——尤金·山道刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 尤金·山道改变了我们看待自己身体的方式。尽管他出生在一个半世纪以前,但他的行为直到今天仍然影响着我们。他所开创的事业甚至比以往的任何时候都更具影响力。他所塑造的体格感染了各阶层的人们,鼓励了...
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22. 贺新森 破土林木比参天刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】他能让你联想到的爱运动,懂生活,内敛中蕴藏着光芒睿智而自信,外刚而内柔细致,独特,坚忍不拔"健身对于很多人来说只是一项运动,而对于我来说健身是一种态度,一种对面对人生的态度。它能让你在...
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23. 交易的艺术刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】这是谈判和保持在俱乐部行业商业交易和关系的指南,六个步骤教你如何达成双赢局面。"唯一好的交易是双赢的交易。"达拉斯和德克萨斯州王牌俱乐部创始人罗伯特如是说。在他看来,促进交易既是一门艺...
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24. 胸肌衬垫 完美女性胸部刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 健身房里胸部训练常常使很多女生犯愁,担心练的不对使胸部走形,或者胸部越练越小。所以有些女生甚至在健身房里从来都不练胸肌。其实不然,要造就女性完美"挺"好的胸部,需要有大智慧。只要从女性胸部的...
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25. 张跃:健康生活刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 我是一个喜欢健身运动的人,小的时候就很喜欢运动,开始就是打打乒乓球,高中毕业以后因为我喜欢运动也想锻炼一下自己就选择去当兵。到了部队以后开始打篮球,,乒乓球和足球,一个也不落下。我还是所在部...
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26. 闪耀光芒的时刻刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 布雷迪·奎因疯狂而艰苦的训练使得他赢得了在克利夫兰布朗队打四分卫的机会。他强壮并且拥有很好的灵活性,并且他是NFL中最努力的球员。
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27. 必要的性感刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】快让开美国橄榄球联盟(NGL)。内衣橄榄球联盟(LFL)华丽登场,正要重新定义橄榄球场上的魅力。每一个男人在他的大脑前叶里都保留着某一运动中胜利的欢呼与失败的痛苦的相关片段。可是,你要...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 北京第二外国语学院是一所全国著名的语言类高等学府。提起北二外,自然会联想到美丽的校园、漂亮的女孩子们以及来自五湖四海的留学生。而在这样一所女生多男生少的校园里,有这样一支独特的社团,他们喜爱...
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29. 国际健美快报刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】2009年亚洲健美锦标赛中国运动员载誉而归2009年亚锦赛于8月11-16日在泰国著名的旅游城市芭堤雅举行。共计32个国家的300余名运动员参加了比赛。中国派出的六名运动员全部进入决赛...
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30. 国内资讯刊名： 科学健身发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 【正】英派斯助力全国全民健身志愿服务活动9月22日下午,全国全民健身志愿服务活动启动仪式在济南举行。中共中央政治局委员、国务委员刘延东在济南泉城广场出席全民健身志愿服务活动启动仪式。山东省委...
科学健身基本信息
| 刊名 | 科学健身 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 光明日报出版社 | 主管单位 | |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1672-2361 | CN | 11-4990/R |
| 邮编 | 100001 | 电子邮箱 | kxjsh@tom.com |
| 电话 | 010-876720 | 网址 | |
| 地址 | 北京100001-8信箱 |
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