挑战胳膊极限——六个职业高手的臂部训练方案

• 作者: 王佳林（编译）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练方案 臂部 职业 极限 运动员 健美
• 年，卷（期）: 2009,（1）
• 页码范围: 166-171
• 页数: 6页
• 分类号: G883

摘要

“训练手臂时不要使用过大的重量．”这是西尔维奥·塞缪尔对自己和其他健美运动员的忠告。“这样做有二个主要原因。”他继续说。