洋话——拉伸

• 作者: 张稚昕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体育锻炼 肌肉群 肌肉痉挛 活动范围 运动员 紧张度 骨骼肌 血流量
• 年，卷（期）: 2009,（6）
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

拉伸是一种体育锻炼的形式．指一个独立的骨骼肌（或肌肉群）设安全地拉长并接近最大长度（通常是躯干的外展）的运动．以提高肌肉弹性．使肌肉保持适宜的紧张度。拉伸也是医疗手段．可以减缓肌肉痉挛带来的疼痛。