背部的战争

• 作者: 刘铁民
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健身训练 背阔肌 二头肌 内侧头 围度 皮特森 肩宽 手山 外侧头 举主
• 年，卷（期）: kxjs_2009,（10）
• 页码范围: 78-78
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

【正】在家里使用这些建议来轰击你的背阔肌,并通过变换你的握姿来针对你肱二头肌的两个头。你的问题:我在家里进行健身训练,而我家里却没有高位下拉器。做一些哑铃动作来轰击背阔肌能否达到与高位下拉同样的效果吗?