制造肌肉的食物

• 作者: 曲姗姗
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 食物 肌肉 制造 身体不适 橄榄油 脂肪 维生素 摄入量
• 年，卷（期）: 2009,（7）
• 页码范围: 87
• 页数: 1页
• 分类号: TS201.4

摘要

橄榄油 增肌中的“好脂肪” 许多人都谈“脂”色变，其实不管是什么需求，人都不能完全排斥脂肪，否则非常容易引起脂溶性维生素的缺乏而使身体不适。由于脂肪有好坏之分，因此，增肌者应选用增肌中的“好脂肪”——橄榄油。橄榄油中含有的多不饱和脂肪可以非直接地提高体内睾酮水平，还能在脂肪摄入量不超过每日建议量的前提下促进脂肪的消耗，帮助身体进入促进生长的状态。