下午健身缓解失眠

• 作者: 李冬
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 失眠患者 下午运动 睡眠质量 缓解 健身 研究人员 伦敦大学 运动种类
• 年，卷（期）: 2009,（10）
• 页码范围: 5
• 页数: 1页
• 分类号: R473.1

摘要

据英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助最大。 英国伦敦大学的研究人员对3000多名失眠患者进行调查。这些患者被分成两组，在同一天上、下午分别进行运动，他们的运动种类、强度以及运动量完全相同。按规定，两组人在晚上同一时间上床睡觉，此后研究人员会用电脑扫描仪检测他们的睡眠情况。结果发现，上午运动的人，晚间睡眠的质量与不运动时差不多，而下午运动的那组人，晚上睡眠质量则比平日好得多。