三招打造V型背

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 引体向上 V型 初级训练 重复次数 身体结构 动作 练习者 拉力
• 年，卷（期）: 2009,（8）
• 页码范围: 106
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

1.高位拉力器下拉：拉力器下拉是引体向上动作的变形，对于很多初级训练者而言，引体向上的难度比较大，而且在每组重复次数增加的问题上，由于受身体结构等限制（比如练习者上肢过长的功能因素），初练者很难增加引体向上动作的次数。