造就硬派肩头

• 作者: 王新凤 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 侧面观察 刺激作用 三角 动作 男子 锻炼
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 页码范围: 116
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

从侧面观察，男子三角肌后束是三角肌整体变厚变宽的最基本因素，即使是正面看，如果没有后束所发挥的“拱”的作用，三角肌最大的构成部分三角肌中束也形成不了“耸立”的感觉。想在夏天穿沙滩背心露出你的“梨子”形状的三角肌，则必须发达后束。发达后不的动作有很多，但后束属于相对较小的一块肌肉，因此，轻重量孤立器械动作对它也会起到很好的刺激作用。以下的三个动作，既有孤立动作也有复合动作，都是属于刺激效果比较好的三角肌后束锻炼动作，相信会助你一臂之力！