26个健身字母

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 高强度运动 字母 健身 无氧训练 有氧训练 间歇性 自行车 体脂
• 年，卷（期）: 2009,（10）
• 页码范围: 42-45
• 页数: 4页
• 分类号: G804.2

摘要

间歇性无氧训练 不要再浪费时间进行浸长的传统有氧训练了。实际上，间歇性的高强度无氧训练，可以使你更快地减少体脂。比如，使用固定自行车，划船机或者台阶机，先采用30-60秒钟的高强度运动。