有氧运动每日进行

• 作者: 佳佳
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 功能锻炼 肌肉群 腿部 健身 跑步
• 年，卷（期）: 2009,（12）
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

传统的健身观点认为同一肌肉群不需要每天都进行锻炼。这法则同样可以运用到心肺功能锻炼上吗？无论是跑步、骑车、散步，还是使用椭圆机进行锻炼，都需要腿部肌肉的参与，而且强度也不小。如果每天都变化心肺功能锻炼的形式，同样需要腿部肌肉的参与，到底是应该隔天进行还是每天都进行心肺功能锻炼呢？