悬吊训练对散打运动员腹背肌群力量训练的研究

• 作者: 单孝强
• 来源期刊: 青海体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 散打 运动员 悬吊训练 腹背肌力量
• 年，卷（期）: qhtykj,（2）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: G852.4

摘要

悬吊训练法是一种新兴的发展核心力量、提高肌肉控制能力、预防运动损伤的有效方法。这种训练方法已被国内外体育科研人员应用到了竞技体育，许多竞技运动队纷纷从悬吊的训练中获得益处。本研究希望通过实验验证悬吊训练对运动员腹背肌群的训练效果。从测试数据中可以看出散打项目的专业运动员中，在未进行悬吊训练前，运动员腹背肌的力量素质在一个较低的水平，经过一个阶段的系统训练后，腹背肌的力量素质水平明显提高，无论是肌肉的最大静力还是肌肉的快速力量水平都有明显提高。