打破小腿的桎梏

• 作者: 刘铁民
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉群 比目鱼肌 重复次数 运动强度 快肌纤维 短跑运动员 运动器械 训练原则 三头肌 训练方法
• 年，卷（期）: kxjs,（2）
• 页码范围: 68-73
• 页数: 6页
• 分类号: G806

摘要

【正】对于体格来说,拥有完美的小腿要比丰满的胸肌或巨大的股四头肌要更加重要。小腿经常被认为是人体上最容易被忽视和最难发展的肌肉群。然而,对它的训练也经常存在一些误解。一些健美爱好者认为——每天都要对小