解析力量训练要素

• 作者: 王佳林 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练要素 力量 解析 锻炼身体 合理安排 健身房 重量 动作
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 页码范围: 160-161
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

当你去健身房锻炼身体的时候，也面临着怎样针对自己的锻炼目标，合理安排各种训练要素的问题。比如：应该用杠铃和哑铃还是组合器械训练，选择一个还是多个训练动作，使用大重量还是轻重量，做一组还是多组，冲击极限还是点到为止……如何安排这些要素，将决定着你的身体如何变化。现在，我们就来了解清楚这些力量训练要素。