双腿伸展

• 作者: 李欣 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 地面 肩胛骨 动作 吸气
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 分类号: TU767.4

摘要

动作描述：仰卧，屈膝90度，大腿垂直于地面，小腿平行于地面 动作步骤及呼吸：吸气、起身，至肩胛骨下缘离开地面； 呼气，双手放于膝盖上（图1）； 吸气，双腿伸直且并拢，手臂向头顶上方伸展（图2）