轻松节食，从“换碗”开始

• 作者: 钟玛
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 节食 心理暗示 吃饭 饥饿感
• 年，卷（期）: 2010,（4）
• 页码范围: 67
• 页数: 1页
• 分类号: R589.2

摘要

元旦假期，我和妻子到表弟家做客。吃饭时，我发现身材肥胖的表弟吃饭的碗比过去小了两号。我笑道：“哈哈，重量级的人用轻量级的碗，看着格外秀气。”表弟回答说：“我换小碗不是为了秀气，而是为了控制饭量。前些天魏平告诉我，餐桌上有句调皮的大实话，叫撑死‘碗’大的。”表弟还说，过去他用大碗吃饭，虽然半碗饭就多于现在满满的一小碗，但只要少吃半碗，给他的心理暗示就是没吃够，往往有饥饿感。节食对大胃口的他来说，就一个字：难!