易筋经(二)

• 作者: 王勃
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 体育
• 关键词: 自然吸气 活动功能 动作 目视 云门穴 身体重心 左手 要点 掌心 肌肉力量
• 年，卷（期）: 2010,（6）
• 页码范围: 34-36
• 页数: 3页
• 分类号: G852
• 语种: 中文

摘要

第五式倒拽九牛尾式右倒拽九牛尾式动作一接上式.双膝微屈,身体重心右移,左脚向左侧后方约45度撤步;右脚跟内转,右腿屈膝成右弓步;同时,左手内旋,向前、向下划弧后伸,小指到拇指逐个相握成拳,掌心向上;右手向前上方划弧,伸至与肩平时小指到拇指逐个相握成拳,拳心向上,稍高于肩;目视右拳(图13).