球上练核心

• 作者: 恒佳 曹晓培 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 性生活质量 健身方案 健康状况 健身球 肌肉群 腰部
• 年，卷（期）: 2010,（11）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

这套在健身球上进行的专门为女性设计的健身方案，能够使腰部更加强健，塑造出坚实的核心肌肉群。从而让体态挺拔有形，改善健康状况，甚至还能提高性生活质量。