提高少年运动员髋关节灵活性的练习方法

• 作者: 周新
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 练习方法 关节灵活性 少年运动员 身体 动作 右腿 原地
• 年，卷（期）: 2011,（2）
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 分类号: G822.1

摘要

一、侧身跑练习 练习时两腿前后交叉进行，速度由慢到快。 二、双腿向异侧迈腿练习 练习时左腿迅速向身体右前方迈出，大腿要平，小腿下垂，身体尽量保持向前，然后右腿做同样的动作，先原地做，熟练后垫步练习。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	周新	安徽省濉溪县临涣中心学校	12	3	1.0	1.0