有氧运动改善中老年人睡眠质量

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 中老年人 睡眠质量 有氧运动 研究人员 西北大学 睡眠障碍 身体
• 年，卷（期）: jym_2011,（1）
• 页码范围: 139
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

定期进行有氧运动可让中老年失眠者夜夜好睡眠，同时改善心情，让身体更有活力。 美国西北大学的研究人员对23名久坐的中老年人进行了研究，其中以女性居多，年龄都在55岁以上，这些人都有睡眠障碍，有很难入睡的，也有睡不好的，白天精神都很差。