春季保建四诀

• 作者: 洪宇
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 体育锻炼 增强体质 红细胞 老年人 出家
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

一、走出家门 在漫长的冬季老人往往很少出门，体内红细胞会逐渐减少，脂肪组织的沉积量会逐渐增加，骨骼里会失去钙质。因此，在风和日丽的春季，老年人要走出家门，到空气清新的地方去散散步，参加力所能及的体育锻炼，增强体质。