营养使人健康

• 作者: 采菊
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2011,（20）
• 所属期刊栏目: 营养参谋
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人的衰老是自然规律,但无论如何,人总是想活得更长寿些.因此,凡是与健康相关的因素,都会被当做长寿的影响因子来加以研究,营养就是其中一项.在一项经典的研究中,美国加利福尼亚研究人员观察了近7000个成人,并注意到有些人看起来比实际年龄小,而有些人看起来比实际年龄大.为了找出这种差异的原因,研究人员集中研究健康习惯并确定了影响生理年龄的六项因素.其中,三项与营养相关——饮食有规律、体重控制,戒酒或适量饮酒,其他三项是规律而充足的睡眠、戒烟、经常锻炼.营养是影响生理年龄的因素之一,尽管该项研究的结果并未讨论到可能使人长寿的机制,但合理的营养可以使人健康,看起来更年轻.