健身“炮弹”

• 作者: 李健 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身器材 炮弹 锻炼时间 18世纪 平衡能力 健身方式 研究人员 健身方法
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 分类号: G812.4

摘要

壶铃这种铸铁类健身器材，已有300糸年的历史，可以被铸造成大小不同、重量各异的“兄弟连”。这种外形醐啦炮弹的健身器材是18世纪初俄国大力士创制的，旨在用来快速增强身体的肌力。耐力、平衡能力以及灵活性。近年来，壶铃练习太有风靡全球之势。壶铃这种有氧健身方式到底能绐身体带来多大好处？研究人员指出，对于那些寻求阻力训练来瘦身减肥的人来说，壶铃简直是个福音。同时，对于那些缺乏锻炼时间的人而言，壶铃正是为他们量身定做的最省时有效的健身方法。也就是说，壶铃这种锻炼器械适合任何人。