低卡食物减肥健美的时髦选择

• 作者: 妍莉
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 所属期刊栏目: 女性天地
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: TS201.4
• 语种: 中文

摘要

1.绿色蔬菜 只要是绿色蔬菜,诸如地瓜叶、菠菜、高丽菜、花椰菜和包心菜等等,都可以算是低卡食物.这些蔬菜类食物的热量非常低,平均下来每100克只有25大卡的热量,且含有维生素、矿物质等人体必需的营养素.绿色蔬菜中丰富的植物纤维,不但能增加饱足感,也可以促进肠胃蠕动,帮助排便顺畅.