常练板凳操,健身强腿脚

• 作者: 王荣华
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

老人年纪大了,腿脚不灵便,走路时稍不注意就容易摔倒.这就要求老人在日常生活中加强体育锻炼,其中,板凳操是一个不错的选择. 板凳操的练习分为单人和多人两部分.前者主要为老年人提供身体平衡感的训练,后者主要锻炼老人的思维灵敏度,两者结合能同时起到活络关节的作用,防止老人在行走和生活中出现意外摔伤.