跑不死的壮汉——美国职业橄榄球员的心肺锻炼法

• 作者: 小臧
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 功能锻炼 橄榄球 球员 美国 职业 训练方法 运动员 发动机
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 分类号: G849.2

摘要

美国橄榄球大联盟（NFL）运动员每场比赛平均跑动距离是12公里，其中40％以上属于冲刺跑。依靠独特的有氧训练方法，NFL球员的心脏就像高功率发动机，肺部堪比博世换气扇。在进行心肺功能锻炼时。他们知道如何在保持体力和力量的同时．最大限度地燃烧脂肪。这一点很值得向健身达人推广。