重量训练日获重视

• 作者: Bill Laitner 徐佩仪(译)
• 来源期刊: 空中英语教室：高级版．彭蒙惠英语
• 学科: 工学
• 关键词: 训练 重量 肌肉组织 器材 器具
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 页码范围: 8-9
• 页数: 2页
• 分类号: TS251.1

摘要

虽然各式各样的器材有各自的新名称，但是万变不离其宗，无论是用力拉扯悬吊训练绳、还是使垒灯举起传统自由重量器材（译注：指不用机械器具辅助的重量器材，可以徒手使用．如哑铃、杠铃等），都是以阻力来训练肌肉，因此在燃烧卡路里的同时，锻炼出健美精瘦的肌肉组织，两者都能达到减轻体重、让体格结实等许多好处。