不花钱的降压法，您知道吗

• 作者: 边嘉铭
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 经济
• 关键词: 花钱 高血压患者 社会保障部 教育专家 人力资源 土豆 维生素 营养
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: F241.4

摘要

高血压患者不仅要低盐饮食，还要终身服药。其实，生活中不乏既不花钱又能降压的方法，如使用得当，有助于更好地控制血压。 吃土豆别削主豆皮儿—— 土豆营养丰富，滋味多变，很少有人不喜欢。可是它总是带着一身泥土，脏兮兮的，许多人都喜欢把皮削掉再吃。 国家人力资源和社会保障部健康教育专家宁莉指出：其实吃土豆根本不用削皮。土豆皮非常安全．而且营养丰富，它富含能增加饱腹感的膳食纤维和有助降低血压的钾元素，对降低血压有一定功效。研究显示，紧贴土豆皮下层所含的维生素高达80％，远远高于土豆内部的肉。但是．如果土豆皮变绿了，就不能吃了，因为这时毒素龙葵素的含量已经比较高了。