热身转脖子当心扭伤

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 关节损伤 扭伤 左右旋转 颈部活动 椎间盘 颈椎
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 页码范围: 51
• 页数: 1页
• 分类号: R684

摘要

在热身阶段，我们的头部只需要在3个界面活动，前后弯曲，侧弯，左右旋转，尽量不要将任意两个界面在运动中叠加，而且每次热身都做颈部活动是不必要的，它只会增加关节损伤的机会。人类的颈椎由7个锥体组成，每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。