每周练两次瑜伽可缓解更年期症状

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 更年期症状 瑜伽 缓解 呼吸训练 研究人员 绝经妇女 情绪低落 失眠症
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 分类号: R711.75

摘要

巴西研究人员对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将其分为3组，对比组不接受任何治疗，理疗组接受拉伸训练和每周两次的理疗，瑜伽组每周参加两次瑜伽拉伸训练和呼吸训练。4个月之后，瑜伽组女性的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状，明显少于对比组和理疗组女性。