江南style,你适合跳吗?

• 作者: 灯泡
• 来源期刊: 家家乐
• 年，卷（期）: 2012,（24）
• 所属期刊栏目: 健康加fun
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

招牌马步:膝盖持续受力,相当于爬山 动作分解:半蹲,手腕相搭.左踏一步,右踏一步,左边再连续踏三次,反复交换. 医生点评:这个动作对膝关节要求很高,因为一直要半蹲着,这个动作在MV里出现的频率最高,要是按照全套动作完整做下来,膝盖承受的压力还是蛮大的.如果这个动作反复次数太多,对关节的影响就和登山差不多.持续的屈度易引起关节软骨的磨损和关节周围肌腱和韧带的损伤.得过滑膜炎的人,尤其不适合这个动作.