双腿上伸腿式

• 作者: 田燕 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体式 瑜伽 练习 安全 腹部 腰部
• 年，卷（期）: jym_2012,（11）
• 页码范围: 92-92
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

提示瑜伽体式中不可忽视的小细节，让你既安全又正确地练习瑜伽。 双腿上伸腿式安全关注点：腰部、腹部、颈部……这个体式好像仰卧的手杖式，有助于加强腹脏器官功能，减少腹部多余脂肪。但是女性在生理期或孕期时，需要避免此练习。