积极性休息与运动性疲劳的体力恢复

• 作者: 余峰 岳晓清 沈飞 秦运来
• 来源期刊: 考试周刊
• 学科: 体育
• 关键词: 运动性疲劳 积极性休息 恢复手段 作用
• 年，卷（期）: 2012,（29）
• 所属期刊栏目: 体育教学与研究
• 页码范围: 113-114
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7
• 字数: 1598字
• 语种: 中文

摘要

体育运动是提高身体素质,增强身体各器官的机能和增进健康的有效手段。长时间从事激烈的大运动量训练和体育运动会产生运动性疲劳。运动性疲劳是一种机体自我保护的生理现象,但疲劳的长期积累又必然影响训练和竞赛效果。机体疲劳后及时有效地清除能使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复,有助于训练水平的不断提高。在诸多的疲劳恢复手段中,积极性休息是一种简单便捷有效的恢复手段,越来越受到人们的关注。本文针对运动疲劳的发生机制及其积极性恢复手段进行阐述,以更好地指导运动员在短时间内得到有效的疲劳消除。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	沈飞	河北科技师范学院体育系	9	28	3.0	5.0
2	余峰	云南民族大学体育学院	3	13	2.0	3.0
3	岳晓清		2	11	1.0	2.0