帕金森患者保健操

• 作者: 沈莉 陈生弟
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 51-52
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

帕金森健康操是为帕金森病患者专门量身打造.通过训练可降低患者肌张力,提高步行能力,增加身体的灵敏度和协调性,预防跌倒.帕金森患者应尽量选择身体状态较好时进行,对于中重度的患者,可以挑选适合的动作,或者在家人的协助下进行锻炼.每个动作做10次,根据个人的能力逐渐增加,以微出汗为最佳运动量. 一、放松、热身运动 1.深呼吸坐位,椅子的高度是髋膝踝各90°,双手自然放于体侧.双手水平伸直打开,手心向前上,抬头,吸气,双手屈曲叠放于腹部,含胸低头,呼气. 2.桥式运动卧位,双手自然放于体侧,双下肢屈髋屈膝,双足立于床上,抬起臀部,使其离开床面,在最高处维持几秒,缓慢放下.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陈生弟		6	12	2.0	3.0
2	沈莉		1	0	0.0	0.0