优质睡眠增强免疫力

• 作者: 宗惠军
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（12）
• 所属期刊栏目: 睡眠与健康
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

又到一年的秋冬季,关注养生的朋友会经常听到一句话“秋冬季进补正当时”——主要意思是秋、冬季人体虚弱,因此应适当进补人参、冬虫夏草等以增强老年人的免疫力.事实上,人体最重要的“补品”却没有引起足够的重视.这个“补品”就是优质的睡眠.对于中老年朋友来讲,优质睡眠是最佳的“补品”,优质睡眠能够切实提升人体免疫功能——也就是自身对外界的病毒、细菌的抵抗能力.当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎等等,因此千万不可小视.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	宗惠军		1	0	0.0	0.0