夏日养生,从“心”开始

• 作者: 马亚平
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 生活贴士
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

早起花中行 入夏以后,随着温度的升高,身体排汗量的加大以及室外活动的减少,老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血淤症状.夏季养生要有利于气血流通,预防心血管疾患的发生. 夏季,要早睡早起,注意养阳,保护心血管健康.尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多地流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气.但是,不运动也不利于心脏健康.正确的做法是,在夏天最凉爽的时间段,在住所附近的林阴花间处多散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,促进血液循环,增强新陈代谢功能.