问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 问答 有氧训练 产妇 强度 单车 登山
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 18-18
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

我是一名刚生声的产妇，想通过运动来改善体形。请问哪些运动适合我？强度应该如何掌握？ 产妇在进行运动时，宜采用中低强度的运动。有氧运动建议使用靠背式单车，每次20～30分钟，每周2～4次。注意不要用登山机、动感单车进行有氧训练，否则容易导致耻骨联合错位。