清晨醒来赖会儿床

• 作者: 莉莎
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健美运动 健身法 体育运动 体育锻炼
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 63-63
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

睡美人摆尾 如睡美人般优雅侧卧，将上侧腿向上抬起起45度，反复15次，之后上侧腿停留在45度，让下侧腿向上靠拢，反复15次。然后转身来到另一侧做动作，让苏醒的身体逐渐活跃起来，还可以塑造完美的腰部曲线。